L-триптофан - одна из незаменимых аминокислот, которая не может быть синтезирована организмом, поэтому мы должны получать ее в достаточном количестве из пищи или специальных добавок. Поскольку L-триптофан превращается в серотонин (5-гидрокситриптамин) и мелатонин в организме, он играет важную роль в содействии расслаблению, спокойному сну и положительному настроению.
Исследования также показали, что L-триптофан также может помогает снизить тягу к углеводам.
